Cвободное дыхание всем телом

Задача данного семинара — познакомить участников с принципы работы и стратегиями обучения используемыми в Соматике Ханны. И хотя тема ставит акцент на дыхании, работа будет со всем телом, т.к. воздействие соматических техник направлено на интеграцию всего тела через работу с нервной системой.

Практические уроки семинара дают все основные ощущения, необходимые для понимания участником метода на личном опыте «от первого лица», то есть изнутри. Вы на себе познаете механизмы, управляющие вами, и наладите новую, более тесную взаимосвязь между мозгом и телом, что немедленно отразится на улучшении вашего комфорта и общего самочувствия.

Семинар преимущественно состоит из практических уроков-исследований, которые дают участникам богатый сенсорный и когнитивный опыт, а также приводят их к определенным выводам и изменениям. Уроки охватят проработку передней, задней, боковых частей корпуса, а также шеи и плеч, таза и его интеграции с грудной клеткой, позвоночника, его вращения и, как завершение, дыхания в целом. Таковым будет групповой аспект соматической практики.

Теоретическая часть будет чередоваться с практической, для пояснения тех механизмов и процессов, которые предварительно уже были пережиты участниками, либо будут вскоре пережиты ими изнутри. Темы теоретических бесед охватят историю развития Соматики Ханны, информацию о её создателе Томасе Ханне, основные принципы, отличия от других телесных практик и терапевтических подходов, физиологические основы, составляющие базу соматических процессов, на которых построены техники.

Также Вы познакомитесь с элементами клинического, индивидуального аспекта соматической практики с клиентами. Вы узнаете, как проводится осмотр, каковы критерии оценки осанки и походки человека, в чем разница организации разных людей в движении, как можно повысить эффективность групповой соматической практики и самостоятельных регулярных занятий, а самое главное – как применить соматические принципы для повышения качества не только движения, но и всей жизни. Они постепенно распространяются на все окружение человека, внося в него комфорт.

План семинара

День 1
— Знакомство, приветствие.
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем искать свою зону комфорта?»
— Работа в парах.
Кофе-брейк
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем двигаться медленно?»
— Работа в парах.
Обеденный перерыв
— Лекция «Соматика Ханны и воздействие стресса на скелетно-мышечную систему»
— Двигательный урок.
Кофе-брейк
— Мини-лекция «Зачем уменьшать усилие?»
— Работа в парах.
— Вопросы и завершение дня.

День 2
— Сессия вопросов и ответов.
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем фокусировать внимание на движениях?»
— Работа в парах.
Кофе-брейк
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем вовлекать центр при движениях?»
— Работа в парах.
Обеденный перерыв
— Лекция «Анатомия и физиология дыхания»
— Двигательный урок.
Кофе-брейк
— Мини-лекция «Пандикуляция в жизни и клинической соматике».
— Работа в парах.
— Домашнее задание и как использовать соматические принципы в повседневной жизни.

 

Семинар рассчитан на специалистов, работающих с телом в различных областях: пилатес, йога, массаж, ЛФК, восточные единоборства, остеопатия и пр. Участники найдут для себя много полезных инструментов как для собственной практики, так и для работы с клиентами.

 

Участники получат аудиозапись тренинга, а также все необходимые раздаточные материалы.

Количество участников: 15-20.

(Эти два дня являются введением в Соматику Ханны, а также необходимы к посещению перед участием в профессиональном обучении.)

Стоимость участия: на странице регистрации города проведения.

Расписание и города проведения