Целлюлит не доставляет женщинам физической боли, чего не скажешь о душевных страданиях. Лето прошло, ноги скрылись под капроном, лайкрой и прочими синтетическими материалами, но целлюлит остался и тревожит душу своим отражением в зеркале. Расстраиваться не надо. У вас впереди очень много времени, чтобы исправить «апельсиновые корки» на «кожу персика». Каждая женщина знает, что целлюлит — явление распространенное. Причем «апельсиновая болезнь» имеет выборочный характер, поражая исключительно представительниц прекрасного пола. Бесмысленно обвинять эстрогены в том, что они виновны в развитии целлюлита, еще труднее обвинять природу в том, что она создала человека несовершенным, но все же виноваты они… К сожалению, в жизни происходит не все так гладко, как хотелось бы. Гормональные встряски, то есть не совсем обычные колебания уровня гормонов в подростковом возрасте, во время беременности, начала или окончания приема оральных контрацептивов, приводят к нарушению процессов регуляции отложения жира и образования новых сосудов в этих зонах. Определенная часть клеток в условиях кислородного голодания начинает «возбухать», в смысле возмущаться и опухать одновременно. Некоторые клетки погибают, оставляя вместо себя участки «мертвого жира». Учитывая, что клетчатка имеет «клетчатое» строение, то есть состоит из мелких ячеек, появляются мелкие твердые комочки, которые прячутся под кожей и представляют собой смесь мертвых и полуживых клеток, а также жира или, как говорят медики, триглицеридов. После появления критической массы «жировых шариков» становится заметной «апельсиновая корка». На ранних стадиях целлюлита чтобы заметить, что «персик» уже превратился в «оранж», достаточно большим и указательным пальцами слегка надавить на кожу в области бедер. Если при этом возникают небольшие бугорки и впадинки, то целлюлит уже есть. И если его не остановить, то он будет прогрессировать, приводя к появлению мелкобугристых поверхностей, которые даже не разглаживаются при натягивании кожи. Коль скоро колебания гормонов в подростковом возрасте и во время беременности не являются патологией, тем более учитывая, что рано или поздно «апельсиновые» изменения появляются у 8 из 10 женщин, медики многих стран мира считают целлюлит явлением, которое вполне вписывается в понятие «норма». Вообще сам термин «целлюлит» с медицинской точки зрения явно не подходит для тех изменений, что творятся в подкожножировой клетчатке. Окончание «ит» в слове обозначает воспаление (вспомните, аппендицит, дерматит, гепатит и т.д.). При целлюлите же не происходит никакого воспаления, а возникают лишь нарушения питания тканей, что по научному звучит как дистрофия. Поэтому в медицинских кругах целлюлит называют мелкобугристой липодистрофией. Болезнью же целлюлит является лишь на поздних стадиях, когда бугристость явно не радует глаз. Не один десяток методов предложен и для лечения мелкобугристой липодистрофии. Думаю, что вы уже догадались, что если существует огромное количество методов лечения одного и того же заболевания, значит ни один из них не гарантирует желаемый результат в 100 процентах случаев. При целлюлите ждать эффекта приходится не в 90 и не в 80, а при самых хороших стечениях обстоятельств максимум в 50 процентах случаев. К тому же сам по себе эффект редко бывает 100-процентным. Более того, лечение должно быть пожизненным. Радует тот факт, что при комбинированном лечении шансы на выздоровление увеличиваются. Основными принципами борьбы с целлюлитом являются улучшение кровообращения в подкожножировой клетчатке и устранение вредных факторов. Начнем с менее эффективных, но более простых и полезных для организма в целом методов лечения. Во-первых, необходимо снизить потребление углеводов и жиров. Конечно, от количества потребляемых жиров возникновение целлюлита не зависит, однако накопления жировых прослоек не красят женщину. Во-вторых, необходимо ограничить поступление животных жиров. Обратите внимание, что все жиры нерастительного происхождения твердые, соответственно при переработке в человеческом организме их консистенция мало изменяется. Жиры распадаются на насыщенные жирные кислоты и откладываются в запас не в сильно измененном виде. Растительные масла напротив придают коже и подкожножировой клетчатке эластичность. К тому же именно они благоприятно воздействуют на стенки кровеносных сосудов, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек. В-третьих, необходимо избавиться от вредных привычек. Давно известно, что курение отрицательно влияет на кожу, делая ее сухой и неэластичной. Конечно, все эти общеоздоровляющие меры не позволят избавиться от целлюлита, однако они устранят тот неблагоприятный фон, на котором развивается мелкобугристая липодистрофия, и возможно притормозят процесс. Следующая группа методов хоть и является общеукрепляющей, однако в лечении целлюлита имеет значительно большее значение, чем общеоздоровляющая. Начинайте день с гимнастики, в течение дня следите, чтобы ваше тело не находилось в состоянии гиподинамии, а вечером выбегайте на пробежку или посещайте бассейн. Да-да, лечение целлюлита — занятие не для ленивых. Активность мышц способствует усилению кровообращения в подкожножировой клетчатке, тем самым способствуя разрушению и рассасыванию «жирных шариков». Существует и специальная «антицеллюлитная» гимнастика. Необходимо лечь на живот, голову положить на руки. Затем сделать вдох и медленно поднять одну ногу на максимально возможную высоту. На выдохе ногу опустить. Повторять упражнение по 15 раз для каждой ноги. При этом необходимо следить, чтобы во время упражнений плечи оставались неподвижными, ноги прямыми, а носки вытянутыми. Эта гимнастика способствует улучшению кровообращения в ягодицах и бедрах и, соответственно, способствует устранению «апельсиновых» изменений кожи. Ко второй группе методов можно отнести и массаж. В борьбе с целлюлитом можно использовать как классические варианты, которые улучшают кровообращение за счет воздействия на мышцы, так и специальные виды. Для этого используются специальные массажные щетки с мягкой щетиной, массажеры с деревянными или пластиковыми пупырышками. Для тех, кто любит технические решения, подойдут массажеры с электроприводом. Для того чтобы добиться наибольшего эффекта, необходимо проводить массаж каждый день. Движения массажера должны быть круговыми. Продвигаться по телу надо снизу вверху, начиная с лодыжек и постепенно поднимаясь к ягодицам. На этом участке надо приложить максимум усилий. Вот так плавно мы и переходим к рассмотрению третьей группы средств. Отдельно или во время массажа используют антицеллюлитные кремы. В состав этих косметических средств входят вещества, улучшающие обмен веществ и усиливающие кровообращение. Обычно в крем входят кофеин или теофиллин, различные масла — кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое, экстракты хвоща, плюща, конского каштана, в общем все, что содержит либо природные ферменты, способные расщеплять отложения жира, либо вещества, тонизирующие кожу. Примерно такой же набор ингредиентов входит в составы для «антицеллюлитных» ванн. Одним из наиболее популярных и эффективных методов устранения «апельсиновой корки» является целлюлолиполиз. С помощью тонкого пятнадцатисантиметрового электрода, который вводят под кожу на глубину 3 мм, в целлюлитные зоны подводят низкочастотный электроток. Дело в том, что клетки человеческого организма имеют свой электрический заряд. При этом положительные ионы находятся снаружи, а отрицательные внутри. При прохождении тока заряд изменяется. Вполне естественно, что клетка должна вернуться в исходное состояние, однако для того чтобы это сделать, необходимо затратить энергию. В общем, в клеточную топку идут накопленные жиры. Ток воздействует на клетки с частотой 15-20 Гц, то есть за одну секунду клетке надо вернуться в исходное состояние 15-20 раз. За несколько процедур целлюлолиполиза удается заставить организм самому устранить «жировые шарики». Не меньшей популярностью пользуется электростимуляция или «зарядка для ленивых». С помощью электродов к мышцам подводят ток, который и заставляет их постоянно сокращаться. В итоге происходит не только борьба с целлюлитом, но и сжигание запасов и тренировка мышц.
В заключение хотелось дать один простой совет. Как бы вы не выглядели, главное — всегда правильно себя ощущать. И еще раз повторюсь: времени, чтобы избавиться от целлюлита, у вас предостаточно. До лета далеко.
Если вы хотите стать одним из наших авторов, присылайте свои статьи по адресу:
|
|