Доктор Спок сказал однажды, что с первого взгляда может отличить рожавшую женщину от нерожавшей. Скорее всего, он имел в виду какие-то психологические моменты: неудовлетворенный материнский инстинкт, особенности в поведении… Но мне кажется, чтобы узнать, рожала женщина или нет, не обязательно заглядывать ей в глаза — достаточно посмотреть на ее фигуру ТОЛСТЕЕМ ПРАВИЛЬНО Спешу вас обрадовать: по сравнению с беременными женщинами прошлого века современные будущие мамы — просто само изящество! Правда, когда выписываешься из роддома, меньше всего ощущаешь себя грациозной ланью. Не только из-за пережитого стресса, но и лишнего веса. Во время беременности женщина набирает около 10-12 килограммов. Иногда эти цифры более внушительные — 20-30, но это уже граничит с патологией. Впрочем, раньше, во времена наших бабушек, набрать за девять месяцев пуд-другой было делом чести. Ныне привычка питаться за двоих уже не актуальна, потому что: лишний вес может спровоцировать токсикоз, а это ведет к задержке развития ребенка; при избыточном весе беременной содержание воды и жира в тканях возрастают, уменьшается их эластичность. Результат — тяжелые роды; чем больше килограммов женщина наберет во время беременности, тем труднее ей будет сбросить их после родов. ЖИВОТ МОЖНО УБРАТЬ Живот становится источником огорчения почти всех новоиспеченных мам, потому что именно в животе оседают «резервные» килограммы, и именно мышцы живота так сильно растягиваются и так долго потом приходят в тонус… Впрочем, если вы до беременности и во время нее делали упражнения для укрепления пресса, ваш живот быстро восстановит свою первоначальную форму. Но не стоит особо на это рассчитывать, если вы носили двойню или родили уже четвертого или пятого малыша. Французский медик Лоране Пэрну, автор замечательной книги «Я жду ребенка», считает, что перетягивать живот бинтами или носить компрессирующее белье совершенно бесполезно. Это окончательно разучит мышцы живота «работать». Вернуть им былую упругость можно только с помощью гимнастики. Вот несложное упражнение, которое можно выполнять уже на второй день после родов: глубоко вдохните и медленно выпустите воздух через рот (во время выдоха сильно напрягите мышцы живота); после выдоха расслабляйтесь не сразу а еще некоторое время подержите мышцы в напряжении. (Для тех, кто перенес кесарево сечение, это упражнение противопоказано!) ГРУДЬ КОЛЕСОМ Мы привыкли думать, что после кормления младенца грудь становится вялой, дряблой и бесформенной. Но некоторые французские специалисты склоняются к мысли, что молочная железа теряет свою упругость не в период кормления, а во время беременности, потому что именно тогда происходит замещение жировой ткани протоками, вырабатывающими молоко. Процесс обратного замещения длится очень долго, ведь природой задумано так, чтобы женщина рожала одного ребенка за другим. А кормление как раз может оказаться полезным, так как при этом грудь уменьшается постепенно. Как бы там ни было, бесспорно одно: материнство не делает грудь более упругой. За состояние груди отвечают две очень важные мышцы — пекторальные. Встаньте боком к зеркалу, поднимите руки, согнув их в локтях, до уровня груди, соедините ладони и сильно сожмите их. Видите, как приподнялась грудь? Чем крепче пекторальные мышцы, тем лучше форма груди. А чтобы укрепить их, достаточно регулярно делать три очень простых упражнения: 1. Описывайте руками, разведенными в стороны, большие круги. 2. Поднимите локти до уровня плеч, соедините ладони и сжимайте их что есть силы. 3. Руки разведите в стороны, потом резко отведите назад (как можно дальше) и опустите вниз. Помните, что для груди вредно: тесный или, напротив, слишком свободный бюстгальтер (кстати, во время беременности его не рекомендуется снимать даже ночью); горячая ванна; прямые солнечные лучи; избыток веса — это провоцирует преждевременное опускание груди. Полезно: ежедневные холодные обливания; спорт (особенно плавание); секс; беременность и кормление (это снижает риск заболеть раком). «ЯЗЫЧКИ ПЛАМЕНИ» Во время беременности у многих женщин на коже живота, бедер и груди появляются небольшие полоски растяжения, которые по внешнему виду напоминают язычки пламени. Причина появления растяжек известна всем — вследствие сильного натяжения кожи уменьшается ее эластичность. «Язычки пламени» возникают и из-за гормона под названием «кортизон», который выделяют надпочечники беременной женщины. Единственное, что можно посоветовать для предотвращения растяжек, стараться поменьше полнеть, потому что действие кортизона усиливается с увеличением массы тела. Многие фирмы предлагают избавиться от растяжек с помощью кремов на основе витаминов и амниотической жидкости. Но специалисты считают, что толку от этих средств мало. Со временем растяжки бледнеют, однако полностью избавиться от них можно только с помощью интенсивных косметических процедур — лазерной шлифовки, например. Еще одна неприятность, которая подстерегает будущих мам, — пигментные пятна. После рождения ребенка они обычно исчезают сами собой, но лучше предупредить их появление. Для этого защищайте кожу от воздействия солнечных лучей. *
* * * * Врачи в один голос утверждают: беременность, роды и кормление грудью, если только это не сопряжено с какими-либо осложнениями, действуют на женщину оздоравливающе. Да мы и сами замечаем, как хорошеет женщина, носящая под сердцем ребенка, и как она расцветает, когда ее малыш появляется на свет. А что касается некоторых не очень приятных нюансов, сопутствующих ожиданию ребенка, то вы уже знаете, как с ними бороться
Если вы хотите стать одним из наших авторов, присылайте свои статьи по адресу:
Комментарии:  СОня (2004-08-29 21:03:43):Лолита, прикол не у тебя, а у меня ИМХО конечно. Мою дочь все воспринимают как мою младшую сестренку. Я уже перестала беситься по этому поводу и говорю, что да, так и есть 🙂 Лолита (2004-08-23 11:58:28):Прикол: когда у меня родился племянник и я с ним гуляла во дворе, ВСЕ ДУМАЛИ ЧТО ЭТО МОЙ СЫН!nurik (2004-08-23 10:44:50):kak dela |
|
|