Свободный позвоночник

Семинар посвящен знакомству с методом соматического обучения Ханны на материале базовых движений позвоночника.

Позвоночник – центральная ось, вокруг которой организуются все движения. Стресс, травмы, несознаваемые паттерны мышечного напряжения – все это ограничивает свободу движения позвоночника и приводит к проблемам с поясницей, грудной клеткой и с шеей. С помощью простых и маленьких движений, основанных на методах соматического обучения, мы будем исследовать как подвижность головы, ребер и таза влияет на движения позвоночника и как можно использовать позвоночник более эффективно. Уроки построены в логике формирования первых движений прообраза позвоночника во время эмбрионального развития – от бокового сгибания до скручивания. Улучшение качества этих базовых движений научит привносить легкость и изящество во все, что вы делаете.

Еще одна задача семинара — познакомить участников с основами соматики. Соматика Ханны — один из подходов к развитию человека, его обучению через движение. Соматика основана на принципах биомеханики, неврологии и нейропластичности — способности мозга изменяться в результате опыта. На базе стратегий нервно-мышечного переобучения соматика позволяет улучшить осанку, гибкость, координацию, развивать спортивные и художественные способности, помогает  людям, которые страдают от ограничений подвижности, хронических болей и мышечного напряжения.

Через нервно-мышечное переобучение и практику двигательного сознавания мы учимся узнавать и отпускать паттерны напряжения и хронической боли, которые появились в результате травм, стресса, ограниченной подвижности и привычной осанки.

Программа семинара построена таким образом, чтобы материал легко усваивался. Групповые уроки сменяются короткими презентациями и практикой в парах. После каждого смыслового блока следует небольшой перерыв для интеграции.

На лекциях будут затронуты история метода, его основные принципы и отличия от других подходов. Поговорим о том, как стресс влияет на привычное положение позвоночника, проведем визуальное обследование трех базовых рефлексов стресса, обсудим функциональную анатомию позвоночника. Во время практики в парах будет возможность прочувствовать принципы соматической работы: осознанное присутствие, медленный темп, уменьшение усилий. Также у вас будет возможность посмотреть демонстрацию мануальной работы в клинической соматике и попрактиковать некоторые техники с другими участниками.

Katya

Для кого?
• Для людей, которые готовы брать на себя ответственность за свое здоровье и хорошее самочувствие.
• Для всех специалистов, работающих в области здравоохранения и образования (физиотерапевты, психологи, медицинские работники, логопеды, учителя, кинезиологи, остеопаты и другие работники помогающих профессий).
• Для тех, чья деятельность связана с выражением тела, и/или требует длительного нахождения в определенных положениях тела (танцоры, актеры, музыканты, мастера боевых искусств, сидячие профессии …).
• Для спортсменов, желающих добиться более высокой функциональности и производительности с меньшим напряжением.
• Для всех, кому интересно изучение и улучшение движения, осознание работы позвоночника и его связей с ментальными и эмоциональными паттернами.
• Для людей с какими-либо нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Katya2

  

План семинара

День 1
— Знакомство, приветствие.
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем искать свою зону комфорта?»
— Работа в парах.
Кофе-брейк
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем двигаться медленно?»
— Работа в парах.
Обеденный перерыв
— Лекция «Соматика Ханны и воздействие стресса на скелетно-мышечную систему»
— Двигательный урок.
Кофе-брейк
— Мини-лекция «Зачем уменьшать усилие?»
— Работа в парах.
— Вопросы и завершение дня.

День 2
— Сессия вопросов и ответов.
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем фокусировать внимание на движениях?»
— Работа в парах.
Кофе-брейк
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем вовлекать центр при движениях?»
— Работа в парах.
Обеденный перерыв
— Лекция «Позвоночник: анатомия и физиология»
— Двигательный урок.
Кофе-брейк
— Мини-лекция «Пандикуляция в жизни и клинической соматике».
— Работа в парах.
— Домашнее задание и как использовать соматические принципы в повседневной жизни.

 

Участники получат запись семинара, а также все необходимые раздаточные материалы.

Количество участников: 15-20.

Стоимость участия: на странице регистрации города проведения.