Введение в Соматику Ханны: «Свободный позвоночник»

Семинар посвящен работе с 4-мя ключевыми движениями позвоночника: боковым сгибанием влево и вправо, сгибанием вперед, разгибанием назад и скручиванием. Мы разберем движения в той последовательности, как они появляются в процессе эмбрионального развития и становятся основой для всех последующих движений человека.

Соматический подход основан на осознавании своих ощущений, благодаря чему мозг получает недостающую информацию об этих движениях во всем их многообразии. Это восстанавливается контроль нервной системы над движениями центральной оси — позвоночника.

Katya

Цель практических уроков в том, чтобы создать интегрированные движения, задействующие все тело.  Такой подход улучшает гибкость, силу, координацию, возвращает свободу движений во всех направлениях.

Чтобы соматическая практика была эффективной нужно хорошо освоить основные стратегии сенсомоторного переобучения: движение в зоне комфорта; замедление; уменьшение усилия; движение из центра; направление внимания на движение. Все эти стратегии мы подробно разберем на семинаре и отработаем в практических упражнениях в парах и тройках.

В теоретической части семинара будет история метода, его теория и принципы работы. Вы узнаете о трех паттернах реакции на стресс и научитесь распознавать их у себя и у других участников с помощью визуального обследования и пальпации.

Katya2

  

План семинара

День 1
— Знакомство, приветствие.
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем искать свою зону комфорта?»
— Работа в парах.
Кофе-брейк
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем двигаться медленно?»
— Работа в парах.
Обеденный перерыв
— Лекция «Соматика Ханны и воздействие стресса на скелетно-мышечную систему»
— Двигательный урок.
Кофе-брейк
— Мини-лекция «Зачем уменьшать усилие?»
— Работа в парах.
— Вопросы и завершение дня.

День 2
— Сессия вопросов и ответов.
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем фокусировать внимание на движениях?»
— Работа в парах.
Кофе-брейк
— Двигательный урок.
— Мини-лекция «Зачем вовлекать центр при движениях?»
— Работа в парах.
Обеденный перерыв
— Лекция «Позвоночник: анатомия и физиология»
— Двигательный урок.
Кофе-брейк
— Мини-лекция «Пандикуляция в жизни и клинической соматике».
— Работа в парах.
— Домашнее задание и как использовать соматические принципы в повседневной жизни.

Семинар будет полезен специалистам, работающим в различных направлениях, таких как йога, пилатес, боевые искусства, танцы, лечебная физкультура, массаж и мануальная терапия, остеопатия, телесно-ориентированная психотерапия и др. Участники найдут для себя много полезных инструментов как для собственной практики, так и для работы с клиентами.

 

 

Участники получат аудиозапись тренинга, а также все необходимые раздаточные материалы.

Количество участников: 15-20.

Стоимость участия: на странице регистрации города проведения.