Мастер-класс «Соматика для йоги: дыхание» (1 день)

 स्थिरसुखमासनम्, sthira-sukham-āsanam 
(Асаны — это позы, сочетающие в себе устойчивость и удобство.)
Йога-сутры Патанджали, глава 2, сутра 46

Корни Somatic Yoga Flow (Соматической йоги в потоке) восходят к сочетанию аштанга-йоги и западных практик осознанного движения, таких как Соматика Ханны и метод Фельденкрайза. Также на ее создание оказали влияние Орит Сен-Гупта и Вигья́на йога. Последовательности были разработаны в течении более чем 30-летней практики йоги Брайаном Инглом.

 


На этом мастер-классе мы будем исследовать, как можно пользоваться обычным дыханием для большей осознанности своего физического существа.

Как мы всем знаем, жить – значит дышать, но чего мы можем не осознавать, это того, как качество нашего дыхания влияет на свободу наших движений.

Каждый вдох очерчивает качество жизни – физически, ментально и эмоционально. Когда наше дыхание поверхностно или ограничено, мы склонны чувствовать слабость, тревогу и усталость.

Напротив, когда мы дышим здоровым и комфортным образом, мы вероятнее всего ощущаем себя сильными, расслабленными и полными энергии. Улучшая процесс снабжения тела воздухом, Соматика Ханны и метод Фельденкрайза могут улучшить ваше здоровье и жизненную силу, подарить вам мощный набор инструментов для поддержания позитивного самоощущения.

Вы покинете это мероприятие с чувством расслабленности и комфорта. Но что еще важнее – настроившись на свою природу, вы также получите силу и умения улучшать свое дыхание и, соответственно, повышать свою жизненную силу.

Мы ждем возможности поделиться с вами этим мощным в простоте своей методом.

Программа мастер-класса
(с 9.00 до 18.00)

●  Знакомство и введение.
●  Принципы соматики и соматической йоги.
●  Практика: соматическая йога в потоке.
●  Пранаяма Нади Шодхана и медитация.

Обеденный перерыв

● Вопросы и ответы.
● Соматическое исследование: «дыхательные качели» для йогов.
● Элементы мануальной работы. Пандикуляция грудной клетки. Демонстрация и практика.
● Соматическое исследование: «расклеивание» легких.
● Пранаяма Нади Шодхана (с чередованием ноздрей) и медитация.

 

О ведущем

Путешествие Браяна по миру йоги началось более 30-ти лет назад, когда он покинул свой родной город с рюкзаком и гитарой за плечами и автостопом проехал от Дублина до Афин. Достигнув своего места назначения, он купил обстоятельную книгу по йоге и вместе с нею на лодке переправился на один из маленьких островов Греции. Найдя тихое место под звездами на берегу моря и практикуя йогу, медитацию и пост, он стал юным садху, постигающим мастерство.

Браян продолжил изучать йогу, остеопатию, соматику Ханны и метод Фельденкрайза. В 1995 году он переехал в Индию, где продолжил исследовать йогические практики, а также стал остеопатом известного учителя адвайты – Пападжи вплоть до его смерти в 2007 году. Сейчас Браян является ведущим специалистом в сфере саморазвития на основе соматического обучения. Он проводит семинары и тренинги для специалистов по всему миру и является консультантом корпорации McKinsey по соматическому сознаванию и лидерству.

Участники получат аудиозапись семинара, а также все необходимые раздаточные материалы.

Количество участников: 15-20.
Необходимый уровень подготовки участников: средний (1+ год практики).

Отзывы

Сейчас никого уже не удивить сложными и заковыристыми йогическими упражнениями, лотосы и стойки на руках, нога за головой или пятка подмышкой. В погоне за все более сложными и редкими позами человек утрачивает способность естественного и безусильного переживания собственного тела. В современной среде йогов сейчас нужно скрутиться или вывернуться в непростую позу для того чтобы чувствовать себя здоровым или способствовать перевариванию пищи. Есть масса рекомендаций, что сделать и в какую позу встать для устранения недугов, чтобы вернуть молодость и избавиться от телесных излишков. Еще хуже, когда «крутизну» йога определяют по количеству труднодоступных поз и упражнений. Все это говорит только о потере связи с реальностью, о том что даже йоги не способны переживать себя в своей телесности. К телу существуют отношение такое же как, как у владельцев авто к своим автомобилям. Пока они за рулем, они могут даже почувствовать слияние с машиной, но как только они покидают свое авто, с машиной, какой бы шикарной она ни была, может произойти все что угодно.
Браян на своих уроках раскрывает простыми упражнениями, как почувствовать себя, свое тело, почувствовать в нем легкость, отсутствие напряжения, при этом внутреннее наполнение силой. Баланс инь и ян приобретается направленным безусильным вниманием на присутсвие в теле во время выполнения асан в потоковом режиме.

Виктор Васильев, старший тренер в киевской йога-студии Андрея Сидерского

Стоимость участия: на странице регистрации города проведения.

Расписание и города проведения