Соматика Ханны позволяет самостоятельно справляться с мышечными напряжениями, ограничением подвижности, хроническими болями в мышцах и суставах. В основе работы лежат медленные, комфортные, осознанные движения, которые помогают вернуть мозгу контроль над мышцами, «забывшими» как они могут оптимально функционировать. В программу семинара входят двигательные уроки, лекции и клиническая практика в парах. В теоретической части вы познакомитесь с историей метода, его теорией, принципами работы и обучающими стратегиями. Среди стратегий обучения мы остановимся на следующих: • зона комфорта и зона обучения; • сознавание; • замедление; • уменьшение усилия; • исследование; Вы узнаете о трех паттернах, которыми мы реагируем на стресс и научитесь узнавать эти паттерны у себя и у других участников с помощью визуального обследования и пальпации. Практическая часть (двигательные уроки и работа в парах) будет посвящена работе с поясницей и подвздошно-поясничной мышцей. Во время клинической практики мы будем работать с областью живота, поясницы, талии, приводящих и отводящих мышц бедра. Совершенствовать навыки наблюдения, слушающего прикосновения, сопровождения и ведения. Вы также познакомитесь с техникой пандикуляции, применяемой в соматическом обучении для возвращения произвольного контроля мозга над мышцами.
План семинара
День 1 — Знакомство, приветствие. — Двигательный урок. — Мини-лекция «Зачем искать свою зону комфорта?» — Работа в парах.
Кофе-брейк
— Двигательный урок. — Мини-лекция «Зачем двигаться медленно?» — Работа в парах.
Обеденный перерыв
— Лекция «Соматика Ханны и воздействие стресса на скелетно-мышечную систему» — Двигательный урок.
Кофе-брейк
— Мини-лекция «Зачем уменьшать усилие?» — Работа в парах.
— Вопросы и завершение дня.
День 2 — Сессия вопросов и ответов. — Двигательный урок. — Мини-лекция «Зачем фокусировать внимание на движениях?» — Работа в парах.
Кофе-брейк
— Двигательный урок. — Мини-лекция «Зачем вовлекать центр при движениях?» — Работа в парах.
Обеденный перерыв
— Лекция «Анатомия и биомеханика поясницы и подвздошно-поясничной мышцы» — Двигательный урок.
Кофе-брейк
— Мини-лекция «Пандикуляция в жизни и клинической соматике». — Работа в парах. — Домашнее задание и как использовать соматические принципы в повседневной жизни. Участники получат аудиозапись тренинга, а также все необходимые раздаточные материалы. Количество участников: 20-25.
(Эти два дня являются введением в Соматику Ханны, а также необходимы к посещению перед участием в профессиональном обучении.)
Стоимость участия: на странице регистрации города проведения.